心の整え方

今回は、心の整え方について、
私の考えを書いていこうと思います。

心の状態が乱れていると、
だんだん精神面で辛くなってきます。



例えば、

　人から嫌なことを言われ、
　その事を頭の中で何度も考えてしまい
　精神的に消耗してしまったり、


　生活の中で時間に追われて、
　気持ちが焦っていたり、


　自分がしてしまったことに、
　いつまでも後悔していたり、


　心配事を繰り返し考えてしまい、
　不安の感情に押しつぶされそうになっていたりするなど、


心から穏やかさがなくなると、
ストレスも溜まりやすくなり、
毎日の生活を苦痛に感じてしまいます。



この心が乱れた状態を整えるには、
一つ一つの行動を集中して
しっかり行っていくことが大切だと思います。



心が乱れている時は、
何かをしている最中でも
頭の中で全然違うことを考えがちです。



そして心が乱れていると、その考えている事柄も、
人への嫌悪や、怒り、嫉妬、不安など、
消極的な考えばかりになってしまいます。



思考をうまくプラスに転換できる方ならいいのですが、
人によってはマイナスの思考を止める事ができずに、
頭の中でその事ばかりを巡らし続け、
自分の心をどんどん消耗させてしまう方もいます。



そういう方は集中力を使って、
行動の質を高めることに気持ちを向かわせては
どうでしょうか？



心が乱れている時に、
一つの行動に焦点を合わせるのにも、
意志の強さが必要ですが、



今している行動に集中できる意志の強さを身に付けることで、
頭の中がマイナスの感情でいっぱいの時でも、
意識して心を整えることが出来るようになります。




例えば、
「人に何か言われて、その怒りの感情がいつまでも残っている時」

こういう時に何か行動しようとしても、
今していることに気持ちが向かってないので、
いつも通りの行動ができません。



料理で言うと、普段は慣れている
包丁さばきもうまくいかなかったり、

料理の手順も頭でうまく整理できなかったり、

場合によっては怪我をしてしまうこともあります。



このように、頭の中の考えがマイナスの思いで
いっぱいの時は、今していることを
効率よく行うことが出来なくなります。



そこで、意識して

　料理なら料理のことに、

　掃除なら掃除のことに、

　仕事なら仕事のことに、

　車を運転している時は運転することに、

　歯を磨いている時は歯を磨くことに、

　本を読んでいるときは本を読むことに、

こうやって一つ一つの行動を、
「今していることに集中する。」
という意識を持って行なっていくことにより、
心の状態も整えられていきます。



何故、そうなるのかと言いますと、
人は一度に一つのことしか頭の中で
考えることができません。



なので、今していることに集中している時は、
過去の嫌な出来事や、未来の心配事は
頭の中から追い出されているのです。



この「今していることに心を集中させ、今を生きる！」
という心の姿勢を訓練していくことで、

マイナスの感情を
うまくコントロールできるようになり、

毎日の生活を穏やかに、
そして幸せに過ごすことができるようになります。



幸せに人生を過ごすには、
心の平安というものは、とても重要な要素です。



ここで、今回の話をまとめますと、

頭の中でマイナスの感情がめぐり続け、
心が乱れていると感じたときには、

「今していることに集中する！」

という意識を持ち、一つ一つの行動を
しっかり行なっていくことで、
心の状態を整えていくことが出来るということです。


そして、それが心の成長にもつながり、
幸せにもつながっていくのではないでしょうか。



たくさんの人が心の平安を手にできますように。



↓クリックすると言葉が出てきます。

　　　　　　心の乱れは、自分の頭が

過去や未来のマイナス感情にとらわれた時に起こる

　　今していることに心の焦点をあわせよう

Comments

ご無沙汰しておりました。
ベビーイノセンスです。


今なにが大事か。
今なにをしているか。
今の目的は何か。

常に今ですね。

とってもわかる気がします。

応援ラッシュ！！

Posted by 起業家ベビーイノセンス at 2008年03月18日 20:30