あなたは、一人で静かに考え事をする時間を
持っていますか？
人によっては、一人でじっとしていることが
得意でない方もいるかもしれません。
またそういう時間をもつ余裕がない方も
いるかもしれません。
ですが、一人で静かに思考をしたりする時間も、
行動したりする時間と同じくらい大切なものだと思います。
そういう一人の時間のなかでの気づきが、
人生を良い方向に変えていくこともたくさんあるのです。
では、一人の時間をどう過ごしたらいいのか？
私の場合は、
・自分の恵みを数え、感謝の気持ちを抱く。
・自分の夢や目標を考えたり、イメージする。
・最近の行動や出来事を振り返り、
反省して次に生かそうと考える。
・消極的な考えが浮かんできたら、
深呼吸をしたり、瞑想したり、
別の楽しいことを考えたり、
思考を意識的に転換させる。
といったような過ごし方をしています。
人によっては、何か行動をしていないと、
不安な考えや心配事ばかりが浮かんでくる人も
いるかもしれません。
しかし、そういうマイナスの考えを、
意識的にコントロールして、
自分が思考することがらを選べるようになってくると、
毎日の生活をとても心穏やかに過ごせるようになってきます。
世の中には、消極的な思考の連鎖により、
心をすり減らし、とても辛い毎日を
過ごされている方もいると思います。
そういう方は、じっとしていると
マイナスの考えばかり浮かんできてしまうのだと思います。
そこで、どうしてもマイナスのことばかり
思考したり、想像してしまう人は、
その一人でいる時間を、
『思考のコントロール力を鍛える時間』
にしてみてはどうでしょうか？
初めは、自分の思考を律するという感覚が、
よく分からないかもしれませんが、
自分が考えることは、自分で選ぶことができるのです。
そして、その思考こそが
日々の生活を、そして人生を創り上げるものなのです。
そこでまずは、消極的な考えが浮かんできたら、
その考えを大きくしてしまう前に、
意識してその考えをストップし、
そのあとは、その事を再度考えないように、
自分の思考を別なことに向かわせたり、
思考の転換をしてみます。
人の思考は、同時に２つの思考や感情を
抱くことが出来ないので、
楽しいことを考えている時に、
悲しいことを一緒に考えることは出来ません。
なので、マイナスの事柄が浮かんできた時は、
プラスの事柄に置き換えることで、
マイナスの考えを意図的に追い出すことが出来ます。
そういう自分の思考を律する訓練をしていくと、
次第に自分の考えをコントロール出来るようになり、
消極的な事柄が浮かんできても、それを上手く
転換することが出来るようになってきます。
そしてその努力が、
自分の思考を素晴らしいもので満たし、
そして素晴らしい人生を創り上げていくのです。
一人で色んな事を考える時間というものは、
心を成長させるうえでも、
人生を良くしていくという面でも、
とても大切な時間です。
その時間を生産的なものにして、
幸せで豊かな人生を送っていきたいものですね。
たくさんの人が自分の時間を、
幸せにつなげることが出来ますように。
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人生において暇な時間というものはありません
自分の過ごし方しだいで
その時間を輝くものにすることが出来るのです
一人の時間の過ごし方 is Posted by massanlife at 07:48
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